2023년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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1488 kcal
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지방: 40.86g | 단백질: 127.64g | 탄수화물: 153.54g.
아침 식사: Dobro BT Nitrato, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa, Mamão Papaia, Pullman Pão de Forma, Café. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Fugini Extrato de Tomate Concentrado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Berinjela Cozida, Alface Americana, Palmito. 저녁 식사: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Danone Yopro Açaí com Banana, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Homebake Mini Baguete, Ovo. 더보기
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2033 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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