msmona2016님의 저널, 2023년 11월 13일

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back on the right track!

73.5 kg 지금까지 감소한: 5.9 kg. 남은양: 7.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:

1459 kcal

지방: 62.21g | 단백질: 61.79g | 탄수화물: 170.84g. 아침 식사: Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg, English Muffin. 점심 식사: Path of Life Mediterranean Quinoa. 저녁 식사: Bertolli Marinara Sauce, Ziti. 간식/기타: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sargento Muenster Cheese, Triscuit Reduced Fat Crackers. 더보기

2021 kcal

운동: 계단오르기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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