2023년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
|
1674 kcal
|
지방: 66.35g | 단백질: 88.50g | 탄수화물: 178.57g.
아침 식사: Bol Bol Kahvaltılık Sos, TekSüt Çeçil Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Poğaça. 점심 식사: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Cevizli Sucuk, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Pestil, Badem, Süt. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). 더보기
|
|
1762 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|