2023년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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1065 kcal
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지방: 37.23g | 단백질: 47.48g | 탄수화물: 137.41g.
아침 식사: Sugar, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds, Jungle Oats. 점심 식사: Fried Egg , Onions, Tomatoes, Lancewood Smooth Cottage Cheese Plain Low Fat, Tait's Crispbread. 저녁 식사: Potato, Eskort Round Cut Bacon, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pick n Pay Farmstyle Boerewors. 간식/기타: Freshmark Bananas, Crystal Valley Low Fat Cottage Cheese Plain, Date, Sugar, Jacobs Instant Coffee. 더보기
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1617 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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