2023년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 12일:
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1594 kcal
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지방: 53.39g | 단백질: 62.02g | 탄수화물: 215.24g.
아침 식사: Quarkkuchen. 점심 식사: Leicht und Fit Schinkenwürfel , Henglein Spätzle . 저녁 식사: Almette Frischkäse Kräuter , Käse, Radeberger Wiener Würstchen , Möhren, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, K-Bio Reiswaffeln ohne Salz, Apfelsaft. 간식/기타: Ei, Harry Körner Balance Sandwich, Äpfel, K-Bio Kernige Haferflocken, Leinsamen. 더보기
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2215 kcal
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운동:
다림질 - 10 분, TV 시청 - 1 시간, 읽기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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