|
Вес гуляет +-1кг от 61((( как мне это не нравится, но стабильность наверно хорошо.
Продолжаю считать калории дальше😜
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
|
2097 kcal
|
지방: 68.35g | 단백질: 145.14g | 탄수화물: 228.46g.
아침 식사: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Умалат Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Nescafe Gold Origins Sumatra, Агро-Альянс Чечевица Красная. 점심 식사: Котлеты из брокколи, Мастерфиш Филе Минтая, Kotanyi Лук Жареный, Пискаревский Сметана 15%, Lidl Рис Жасмин. 저녁 식사: Кальмар Рулет г/К в/У, Maltagliati Макароны, Valio Сыр Polar 5%, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Агуша Мини Хлебцы Мультизлаковые Яблоко Вишня, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные с Витаминами , Намажь Орех Урбеч Орехи Миндаля, Намажь Орех Урбеч Кокосовый, Банан без Кожуры. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|