2023년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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2525 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 166.24g | 탄수화물: 321.97g.
아침 식사: Aldi Whey Protein Drink, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Kölln Flocken Instant, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. 점심 식사: Eat Happy Sake Avocado Box, Eat Happy Poké Bowl Lachs, Eat Happy Wakame Salat (Vegan). 저녁 식사: Milbona Cremosano 7%, Knoblauch, Champignons, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Beste Ernte Delikatess Gemüsemischung, Reis (Gekocht). 간식/기타: Katjes Wunderland Rainbow-Edition, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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