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anna.lezh
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2023년 11월 13일
anna.lezh님의 저널, 2023년 11월 13일
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2023년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.6 kg
지금까지 감소한:
5.1 kg
.
남은양:
4.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 11월 13일:
1197 kcal
지방: 49.00g | 단백질: 93.29g | 탄수화물: 92.84g.
아침 식사:
Котлета Домашняя, Котлеты из Индейки на Пару, Хек Жареный, Сахар.
점심 식사:
Сметана , Рудь Пельмени Эскимос, Цветная Капуста в Кляре, Хек Жареный.
저녁 식사:
Котлеты из Индейки.
간식/기타:
Паста Амосова.
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1717 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, Apple Health - 23 시간 45 분.
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주 6.3 kg 감소하기
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