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体脂肪率33.5パーセント
こっから2月までに何キロ落とせてハーフマラソンでるのか！！！！！
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60.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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1501 kcal
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지방: 37.97g | 단백질: 49.25g | 탄수화물: 240.29g.
아침 식사: 銀のぶどう シュガーバターサンドの木, 山崎製パン 栗まんじゅう. 점심 식사: シノブフーズ よくばり4種おにぎり, 明星食品 辛激ワンタンスープ. 저녁 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, カボチャの煮物, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, おかめ納豆 国産中粒納豆, リンゴ レッドデリシャス, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, サニーレタス, テーブルマーク 白飯. 간식/기타: ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン バターしょうゆ味. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
pikarin1018さん、楽に走れるように、少し減らせるといいですね。
練習で膝痛めないように頑張って下さい🏃♀️🏃♀️🏃♀️
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はちまるさん！
ありがとうございます！膝やらかさないように丁寧に走ります😂笑
2023년 11월 13일 작성이: pikarin1018
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