2015년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 18.0 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 16일:
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1683 kcal
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지방: 85.18g | 단백질: 122.95g | 탄수화물: 123.29g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Granny Smith Apples. 점심 식사: Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Sprouted Multi-Grain Bread, Avocados, Trader Joe's Oven Roasted Turkey Breast (Boneless and Fully Cooked). 저녁 식사: Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Village Hearth 100% whole wheat, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Trader Joe's Roasted Chicken Patties. 간식/기타: Trader Joe's Persian Cucumber, Trader Joe's White Button Mushrooms, Trader Joe's Organic Whole Carrots, Celery, Kiwi Fruit. 더보기
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3361 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 7 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 48 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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