2023년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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2071 kcal
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지방: 43.05g | 단백질: 114.46g | 탄수화물: 309.22g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, キウイフルーツ, みかん, バナナ, 柿, にんじんしりしり, マックスバリュ ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 切り干し大根煮, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, 味噌汁, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. 저녁 식사: 森永乳業 パルテノ, 味噌汁, フジッコ さつまいも甘煮, セブンイレブン 国産かぼちゃ煮, にんじんしりしり, キャベツ, 焼き魚. 간식/기타: ご飯, ザバス ミルクプロテイン ココア . 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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