2023년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 12일:
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1395 kcal
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지방: 51.87g | 단백질: 69.35g | 탄수화물: 173.59g.
아침 식사: Batavo Iogurte de Morango, Mamão Formosa, Abacate, Itambé Leite em Pó Integral. 점심 식사: Liv Up Sobrecoxa de Frango Assada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Mamão Formosa, Ovo Frito, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 간식/기타: Castanhas de Caju, Hortifruti Abacaxi, Brigadeiro de Colher. 더보기
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1878 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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