ladfro님의 저널, 2023년 11월 12일

2023년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.4 kg 지금까지 감소한: 5.6 kg.    남은양: 0.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 12일:
1337 kcal 지방: 43.56g | 단백질: 89.85g | 탄수화물: 147.43g.   아침 식사: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. 점심 식사: Hellmann's Maionese, Juréia Pepino em Conserva, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Cebola Roxa, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Fritz & Frida Grão-de-Bico. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Cebolas, Tomates, Pampa Queijo Ralado, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Nordeste Macarrão Penne. 간식/기타: Divine Chocolate Ao Leite 37% Cacau, Fritz & Frida Pipoca Premium, Apti Açúcar de Baunilha, Mel do Sol Mel Florada de Laranjeira, Piá Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Banana, Hortifruti Kiwi, Pilão Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Melão, Casa Luchese Geleia Morango, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light em Sódio, Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Isabela Torrada Integral . 더보기
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