2023년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 12일:
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2184 kcal
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지방: 62.05g | 단백질: 192.14g | 탄수화물: 200.15g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Batavo Iogurte Natural Integral, Bananas, Nestlé Capuccino Tradicional, Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Linguiça Assada, Carne de Porco Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Cenouras, Beterrabas, Ave Serra Fígado de Galinha, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Parmalat Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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