2023년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 12일:
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1176 kcal
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지방: 42.62g | 단백질: 83.35g | 탄수화물: 117.79g.
아침 식사: Black Skull Whey Turbo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Qualitá Uva sem Semente. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Heinz Mostarda Amarela , Quero Ketchup Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Batatonese. 저녁 식사: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Jussara Leite Desnatado , Ovo Frito, Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Sadia Mussarela, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Quero Ketchup Tradicional. 간식/기타: Broa de Fubá, Black Skull Whey Turbo, Piracanjuba Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Yoki Polvilho Azedo, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. 더보기
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2348 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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