2015년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 16일:
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2315 kcal
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지방: 31.21g | 단백질: 293.87g | 탄수화물: 224.55g.
아침 식사: Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido, Salmon, Sadia Filé mignon, Pork Loin (Tenderloin), Forno de Minas Pão de queijo coquetel, Soja Proteina texturizada de soja, Arroz Branco Cozido. 점심 식사: Soja Proteina texturizada de soja, Genérica Batata doce. 저녁 식사: Health Labs Whey Protein Health Labs, Naturovos Albumina Naturovos 30g. 간식/기타: Aymoré Biscoito Cream Cracker, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, generico BCAA, Dextrose Dextrose treino. 더보기
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2311 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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