2023년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 11일:
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2344 kcal
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지방: 50.23g | 단백질: 151.93g | 탄수화물: 330.24g.
아침 식사: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Red Cabbage , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. 간식/기타: Back to Nature Multigrain Flax Seeded Flatbread Crackers, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Franz Pumpkin Spice Bread. 더보기
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3143 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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