2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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1213 kcal
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지방: 28.46g | 단백질: 62.78g | 탄수화물: 140.54g.
아침 식사: Pink Lady Apples, Nescafe Classic, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Nescafe Classic. 점심 식사: Light Tuna Fish (Drained Solids in Oil, Canned) , Toasted White Bread, Pink Lady Apples. 저녁 식사: Shiraz Wine, Pinotage, Miami Mango Atchar, White Sauce (Medium) , Penne, Eskort Diced Bacon. 더보기
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2638 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간 30 분, 운전 - 2 시간 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 14 분, 휴식 - 11 시간 31 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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