2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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3164 kcal
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지방: 107.43g | 단백질: 254.73g | 탄수화물: 286.56g.
아침 식사: Mania Lanches Sanduíche Peito de Peru Integral, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Maminha Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 간식/기타: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, União Açúcar Refinado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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