2023년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 11일:
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1794 kcal
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지방: 49.87g | 단백질: 86.42g | 탄수화물: 253.07g.
아침 식사: みかん, バナナ, リンゴ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, 筑前煮, 豆紀 ひきわり納豆, 卵焼き, ご飯, 粕汁. 점심 식사: モヤシ炒め, 味噌ラーメン. 저녁 식사: キャベツ, 粕汁, ご飯, セブン-イレブン 切干し大根煮, マックスバリュ ほうれん草のおひたし, アジフライ. 더보기
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1885 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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