deniindriani님의 저널, 2023년 11월 11일

2023년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.7 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg.    남은양: 12.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 11일:
1165 kcal 지방: 48.18g | 단백질: 41.62g | 탄수화물: 147.61g.   아침 식사: Stroberi, Buah Naga, Captain Oats Instant Oatmeal, Alpukat, Susu (Susu Murni). 점심 식사: Susu (Susu Murni), Captain Oats Instant Oatmeal. 저녁 식사: Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 간식/기타: Gula Pasir, Nescafe Kopi Bubuk, Kacang Tanah, Kacang Tanah, Stroberi, Buah Naga, Mangga. 더보기
1650 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간   20 분. 더보기
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