2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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1150 kcal
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지방: 54.03g | 단백질: 87.65g | 탄수화물: 90.48g.
아침 식사: Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Melão, Avocado. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Tomates, Wessel Bife Ancho, Milho Verde Cozido, Alface. 간식/기타: Banana Prata, Morangos, Bergamota. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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