2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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3273 kcal
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지방: 116.21g | 단백질: 132.14g | 탄수화물: 396.81g.
아침 식사: President Queijo Prato Fatiado, Piracanjuba Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Melão Amarelo, Mel, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Farofa, Batatas Fritas, Arroz com Brócolis, Galeto's Galeto Desossado. 저녁 식사: Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande), Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango, Seara Peito de Peru, Panquecas Simples. 간식/기타: Polenghi Requeijão Cremoso, Mel, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Toddy Toddynho Levinho, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, União Açucar Cristal. 더보기
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3086 kcal
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운동:
스포츠 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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