2015년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 16일:
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1389 kcal
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지방: 33.61g | 단백질: 75.70g | 탄수화물: 193.40g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: PizzaExpress Raspberry Sorbet, PizzaExpress Leggera Pollo Ad Astra Pizza. 저녁 식사: Muller Breakfast Corner Tropical Fruit Granola, Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Carrots , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . 간식/기타: Chamomile Tea (Brewed) , Rose's Lime Cordial, Pistachio Nuts, Tea with Milk. 더보기
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1790 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 51 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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