2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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1677 kcal
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지방: 73.97g | 단백질: 83.05g | 탄수화물: 175.69g.
아침 식사: Castañas, Patata, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera. 점심 식사: Zanahorias Pequeñas, Hacendado Lentejas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Azúcar, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Plátano, Hacendado Secreto de Cerdo. 저녁 식사: Granada, Mandarina, Calabaza Asada, Cebollas, Aceite de Oliva, Patata, Salmón Ahumado, Hacendado Salsa Miel y Mostaza, El Granero Harina de Trigo Sarraceno, Philadelphia Queso Untar. 간식/기타: Lidl Chocolate 85%, Pistachos, Hacendado Fuet Espetec Extra . 더보기
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1968 kcal
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운동:
Jugar en el móvil - 5 분, Ver tv en familia - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 샤워 - 10 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 요가 - 10 분, 쇼핑 - 5 분, Comer y cenar - 1 시간 30 분, Tertulia - 3 시간, Fatsecret - 15 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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