2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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2223 kcal
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지방: 76.64g | 단백질: 156.73g | 탄수화물: 236.37g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Great Value Saltine Crackers, Green Peas (Frozen) , Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Bean and Ham Soup (Home Recipe). 간식/기타: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2730 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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