2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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2861 kcal
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지방: 80.24g | 단백질: 123.01g | 탄수화물: 422.59g.
아침 식사: Dimpflmeier Light Rye Bread, Kellogg's Rice Krispies, Beatrice 1% Milk, Clementines, Bananas, Redpath Brown Sugar. 점심 식사: Lettuce, Kraft Fat Free Cheese Slice, Becel Light Margarine, Egg, Deli Sliced Ham, Clementines, Bananas, Dempster's White Thin Sandwich Bread. 저녁 식사: No Name Crispy Skin on Fried Potatoes, Green String Beans, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Tim Hortons Boston Cream Donut, Tim Hortons Double Double (Large). 더보기
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3528 kcal
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운동:
Weed trimming - 3 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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