endorphin addict님의 저널, 2023년 11월 10일

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2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

66 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 16 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:

1807 kcal

지방: 34.41g | 단백질: 110.50g | 탄수화물: 251.13g. 아침 식사: Frisian Flag Kental Manis, Safiya Muesli. 점심 식사: Buah Naga, Hati Ayam, Ikan Layur, Telur Ceplok, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Pari, Nasi Putih. 더보기

1844 kcal

운동: squat dumbell - 30 분, LARI DI TEMPAT - 30 분, 휴식 - 23 시간. 더보기

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