2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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1294 kcal
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지방: 42.79g | 단백질: 117.65g | 탄수화물: 107.77g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos. 점심 식사: Santo Antônio Mariola Light, Patinho Grelhado, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates Cereja, Rúcula, Alface. 저녁 식사: Santo Antônio Mariola Light, Tomates, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light. 간식/기타: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Ritter Geléia de Morango Diet, Qualicau Cacau em Pó 100%, Ovo, Banana Prata, Naturale Aveia em Flocos Finos . 더보기
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2210 kcal
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운동:
런닝머신 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 48 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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