2015년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 16일:
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1490 kcal
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지방: 34.93g | 단백질: 100.55g | 탄수화물: 201.48g.
아침 식사: Kölln Echte Kernige, Magerquark, Äpfel, Banane, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Alesto Paranüsse aus Südamerika. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Getrocknete Tomaten, Gut & Günstig Hirtenkäse, Cocktailtomaten, Edeka Lust auf Leicht Kräuterquark, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). 저녁 식사: Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Dattel, Dattel, Zwiebeln, Le Pecheur Tunfisch, Cocktailtomaten, Getrocknete Tomaten, Omelett. 간식/기타: Milch 1,5%, Amsport Women Protein Vanille, Bonvita Nuss-Riegel, Apfel. 더보기
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2785 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 버피테스트 - 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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