2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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141.5 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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1023 kcal
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지방: 53.52g | 단백질: 60.72g | 탄수화물: 74.37g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . 점심 식사: Простоквашино Сметана 10%, Омлет, Шампиньоны, Совок Ветчина из Свинины. 저녁 식사: банан Мини, Свекла с Чесноком и Майонезом, Огурец (с Кожурой), Мясная Ферма Холодец. 간식/기타: Del Nar Смузи Банан-Персик-Яблоко, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника. 더보기
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3737 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 15 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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