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體脂23⬇️肌肉37⬆️
昨天飲食：
早：大豆
中：咖喱豬肉飯、菠菜、雞塊
晚：肉圓、菜頭貢丸湯
運動：重訓1H、雪克大豆+豆漿
零食：咔哩咔哩🤚
水量3000
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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770 kcal
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지방: 23.22g | 단백질: 73.88g | 탄수화물: 71.55g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. 점심 식사: Subway 橄欖油, Subway 照燒雞肉. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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