2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.8 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
|
1172 kcal
|
지방: 40.14g | 단백질: 97.41g | 탄수화물: 110.20g.
아침 식사: Кофе (Растворимый), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Авокадо Авокадо. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Sen Soy Корейская Заправка для Фунчозы, Сэн Сой Фунчоза, Лук, Сладкий Красный Перец, Морковь, Куриное Филе. 저녁 식사: Магнит Гранат, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Красный Лук, Авокадо Авокадо, Бухта Изобилия Креветки Вареные , Гречка Отварная, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. 간식/기타: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Чабан Творог 2%, Сто Пудов Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Магнит Банан. 더보기
|
|
1652 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|