2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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2364 kcal
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지방: 65.90g | 단백질: 132.31g | 탄수화물: 307.78g.
아침 식사: みかん, バナナ, リンゴ, 小松菜のおひたし, おでん, キャベツ, 卵焼き, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯, 味噌汁. 점심 식사: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 野菜の天ぷら, 西京焼き, おでん, 粕汁, キャベツ. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン ココア , QBB ベビーチーズ, テーブルマーク 白飯. 더보기
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1805 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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