2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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1500 kcal
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지방: 32.10g | 단백질: 53.18g | 탄수화물: 259.96g.
아침 식사: Hortifruti Melão Amarelo, Hortifruti Mamão Papaia. 점심 식사: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Beterraba Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Preto Cozido , Chuchu Cozido. 저녁 식사: Hortifruti Melão Amarelo, Melitta Café sem Açúcar , Bem Natural Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Claybom Margarina com Sal, Clara de Ovo, Pão Francês sem Miolo. 간식/기타: Amazoo Açaí + Banana. 더보기
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2140 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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