2015년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 15일:
|
3126 kcal
|
지방: 111.32g | 단백질: 141.43g | 탄수화물: 387.23g.
아침 식사: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. 점심 식사: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Polenta (Cozido), Arroz Branco. 저녁 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Substancia File Mignon a Parmegiana, Lula, Tirolez Queijo Gruyère, Molho Branco, Spoleto Camarão Cozido, Arroz Branco. 간식/기타: Bauducco Torrada Salgada, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Guacamole com Tomates, Pullman Pão de Forma, Nestlé Iogurte Desnatado, Mamão Papaia. 더보기
|
|
2703 kcal
|
운동:
책상 업무 - 10 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.1 kg 감소하기
|