2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
|
1875 kcal
|
지방: 89.78g | 단백질: 147.49g | 탄수화물: 118.44g.
아침 식사: Maçã, Quatá Queijo de Coalho, Ovo Frito, Pão Doce. 점심 식사: Bife de Fígado, Arroz de Leite, Coxa de Frango, Maminha, Maminha. 저녁 식사: Ovo Frito, Feijão Verde. 간식/기타: Santa Helena Paçoca, Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Chocolate. 더보기
|
|
3146 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 7 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|