2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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2374 kcal
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지방: 56.56g | 단백질: 183.11g | 탄수화물: 295.42g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Flash Baked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls , Ukrop's 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2984 kcal
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운동:
하이킹 - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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