2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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1890 kcal
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지방: 77.04g | 단백질: 54.45g | 탄수화물: 261.29g.
아침 식사: Muesli, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bananas, Strawberries. 점심 식사: Pickled Red Cabbage, Earth Grown Tofu, Beets , Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Rice Cooked with Coconut Milk (Arroz Con Coco). 저녁 식사: Spinach , Pompeian Canned Artichoke Hearts, Famoso Roasted Red Pepper, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta, Specially Selected Olive Tapenade. 간식/기타: Volupta Organic Dried Goji Berries, Trader Joe's Raw Pepitas, Specially Selected Belgian Chocolate Chunks Dark, Kirkland Signature Pistachio Nuts, Moser Roth Dark Sea Salt Chocolate , Glaceau Vitamin Water XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (20 oz), Choceur Dark Hazelnut. 더보기
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2123 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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