2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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1302 kcal
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지방: 39.27g | 단백질: 123.43g | 탄수화물: 112.75g.
아침 식사: Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos . 점심 식사: FN Forbis Whey Gourmet, Royal Gelatina Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Alface, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Santo Antônio Mariola Light, Tomates, Sadia Blanquet de Peru (20g), Poços de Caldas Requeijão Light, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Ovo. 간식/기타: Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Naturale Aveia em Flocos Finos . 더보기
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2200 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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