2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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1477 kcal
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지방: 60.32g | 단백질: 71.43g | 탄수화물: 161.97g.
아침 식사: Banana Prata, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ovo (Inteiro), Queijo Mozzarella. 점심 식사: Azeite de Oliva, Filé Mignon Grelhado, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Afternoon Tea: Banana Prata, Doce de Leite, Iguaçu Cappuccino Classic, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 저녁 식사: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Café, Empadão de Frango. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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