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體脂23.4⬇️肌肉36.9⬆️
昨天飲食：
早：大豆、一又½蛋餅、小杯紅茶
中：滷豆乾*6
晚：櫻桃紅茶、墨西哥披薩½🤚、炸雞腿、牛肉捲一口、青醬筆管麵½ 🤚、螺絲起子調酒
宵夜：麥當勞牛肉雙層吉士堡
零食：特濃豆漿、咔哩咔哩½🤚
水量2000
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51 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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2060 kcal
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지방: 58.68g | 단백질: 136.71g | 탄수화물: 254.42g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 炒菠菜, 7-11 日式辛香咖哩豬肉飯, 卜蜂 黑胡椒雞塊, 可果美 蕃茄醬. 점심 식사: 白蘿蔔, 貢丸湯, 肉圓. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. 간식/기타: 卡恰咔哩卡哩棒 經典原味口味, 透抽, 全聯 全聯閱讀麵包-生吐司. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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