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Blümchenduft
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2023년 11월 9일
Blümchenduft님의 저널, 2023년 11월 9일
Blümchenduft 님의 프로필
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Guten Morgen Ihr Lieben. Heute nach langer Auszeit wieder gestartet. Die Waage zeigt eindeutig, ich brauche einen Plan und muss was tun. Bin hoch motiviert 😃
89.8 kg
지금까지 감소한:
2.3 kg
.
남은양:
17.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 11월 9일:
435 kcal
지방: 4.73g | 단백질: 30.24g | 탄수화물: 72.56g.
아침 식사:
Biskuit, ESN Eiweißshake, Kaffee mit Milch.
저녁 식사:
Banane, Banane.
간식/기타:
Kaffee mit Milch, Aldi Mineralwasser Medium.
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3508 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 6 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 6 시간.
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댓글
Ich drücke dir die Daumen 👍. Wird schon klappen 🙂
2023년 11월 9일 작성이:
Jote66
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