11/9 體重:88.3kg 體脂:29.2% 內臟脂肪程度:14級 骨骼肌率:28.5% 基礎代謝:1852 kcal BMI:28.8
飲食控制之後,每天期待的是早上站上體重機那一刻,取代了下一餐要大吃一頓的感覺。這幾天晚上固定運動30分鐘,早上起來感覺不會這麼痛苦了,我想應該是肚子餓到忘記賴床的感覺了…
|
88.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
|
2243 kcal
|
지방: 106.25g | 단백질: 121.07g | 탄수화물: 201.66g.
아침 식사: 香蕉, 福樂 自然零藍莓優酪. 점심 식사: 統一 純喫茶 無糖綠茶, 雞腿便當. 저녁 식사: 醋飯, 7-11 醬烤魷魚, 油炸豆腐, 家樂福 鮭魚肚條, 味噌湯. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|