2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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1863 kcal
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지방: 49.66g | 단백질: 120.64g | 탄수화물: 275.48g.
아침 식사: Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prozis Chia Seeds, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Selex Albume d'uovo , Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Milk Latte Fermentato, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Mela. 점심 식사: Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Prozis Pasta di Ceci, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Branzino, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Giovedì albume patate e finocchio 🥬 con tuorlo. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Divella Cubetti di Pomodoro, Zucca 🎃, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1522 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 16 분, 스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 31 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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