2023년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.6 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
|
1468 kcal
|
지방: 33.89g | 단백질: 53.58g | 탄수화물: 246.54g.
아침 식사: Bem Natural Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa. 점심 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Berinjela. 저녁 식사: Melitta Café sem Açúcar , Claybom Margarina com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. 간식/기타: Bem Natural Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Melão Amarelo, Amazoo Açaí + Banana. 더보기
|
|
2438 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|