2023년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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1439 kcal
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지방: 56.09g | 단백질: 111.89g | 탄수화물: 114.60g.
아침 식사: Tirolez Queijo Coalho, Sadia Salame tipo Italiano, Pão Francês, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Charque, Macaxeira Cozida. 간식/기타: Pão de Queijo. 더보기
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2371 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 스포츠 - 14 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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