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Finalmente consegui descer dos 3 dígitos!!!
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99.8 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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1821 kcal
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지방: 48.52g | 단백질: 128.29g | 탄수화물: 219.11g.
아침 식사: Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Manteiga (com Sal), Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão Integral 30%. 점심 식사: Doce de Leite, Pepsi Pepsi Light, Clara de Ovo, Batata Inglesa Cozida, Caldo de Feijão, Arroz Parboilizado Cozido, Nuggets caseiro. 저녁 식사: Mousse de limão siciliano, Pepsi Pepsi Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Mussarela, Goma de Tapioca, Ovo, Frango Desfiado. 간식/기타: Tirolez Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Italac Leite Semidesnatado, Pilão Café, Guanabara Pão Francês Integral, Chá de Hibisco, Banana Prata, Molico Iogurte Baunilha Triplo Zero, Naturale Granola Cereais e Frutas. 더보기
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3594 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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