2023년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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1283 kcal
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지방: 36.21g | 단백질: 119.94g | 탄수화물: 123.83g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. 점심 식사: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Rúcula, Alface. 저녁 식사: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Tomates, Alface, Poços de Caldas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. 간식/기타: Ritter Geléia de Morango Diet, Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Qualicau Cacau em Pó 100%, Naturale Aveia em Flocos Finos . 더보기
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2125 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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