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Keine Schokolade seit 1.11., viel Action, ein kleiner Schnupfen und Nachtschicht (da esse ich weniger) 🙂
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58 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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2124 kcal
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지방: 124.91g | 단백질: 67.87g | 탄수화물: 178.13g.
아침 식사: Honig, 3 Bears Granola Hafer- Crunch, Alpha Foods Vegan Protein, Seeberger Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, 3 Bears Pumpkin Spice Porridge. 점심 식사: Gutes Land Gouda , Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Möhren, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Kerrygold Butter, Mischbrot, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch. 간식/기타: Farmer Studentenfutter Classic, Koawach Pfefferminz Kakao, Filterkaffee, Your Superfoods Plant Collagen. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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